Toma agua regularmente
Tomar agua cada día es vital para mantener una buena salud. El 60% del cuerpo humano esta compuesto por agua. Por lo cual tiene mucha lógica consumir agua todos los días y que mejor que agua sola. Es preferible evitar tomar refrescos y aguas azucaradas. La pregunta que todos nos hacemos es, ¿cuánta agua necesito tomar durante un día? La regla general es de 8 vasos de agua al día, aproximadamente 2 litros diarios sin embargo, no hay evidencia clara que soporte esta teoría. También depende del peso de cada persona, del sexo, de la actividad física así como también si vives en un lugar húmedo y caliente.
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